vitamina

Escrito por: Belén
29 junio 2010
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Comer pipas es algo tipicamente español, en la mayoría de los países se reservan a los pájaros y nos miran raro...hasta que las prueban. Tan nacional costumbre es mucho más sana de lo que habitualmente creemos. Las pipas de girasol contienen el 76 por ciento de la vitamina E recomendada en la dieta diaria. Pero además son ricas en zinc, hierro, vitamina B y ácido fólico. Su alto contenido en grasas poliinsaturadas las convierten en un alimento cardiosaludable.

Escrito por: Sacra
17 mayo 2010
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Hace unos días hablábamos de como nuestros niños, llegadas determinadas fechas, pueden sentirse apáticos, faltos de fuerza o excesivamente vulnerables para sufrir cualquier tipo de enfermedad. Esto es debido, generalmente, a que sus defensas están un tanto bajas y su organismo necesita de un aporte extra de energía. Esta "recarga" va a ser aportada por aquellos alimentos que, sobre todo, sean ricos en vitamina C: frutas y verduras sobre todo.

Escrito por: Jaime Gomez
19 enero 2010
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Según un reciente estudio, adelantado por la Universidad de Granada, cerca del 94% de las madres lactantes, siguen una dieta inadecuada; un análisis de diferentes muestras de leche materna reveló que estas mujeres consumen más proteínas que las aconsejadas, mientras que la ingesta de grasas, hierro y vitaminas A y E, es realmente deficiente.

Escrito por: Sacra
13 agosto 2009
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La anemia infantil se caracteriza, sobre todo, por una deficiente alimentación en la que escasean ciertos nutrientes y vitaminas necesarias para el pleno y óptimo desarrollo del niño. Es por eso que el tratamiento, en la mayoría de los casos, consiste en la aplicación de una dieta rica y variada, basada en alimentos que aporten calcio, potasio, hierro y cobre, además de todas las vitaminas necesarias.

Escrito por: Belén
13 mayo 2009
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Los expertos recomiendan a las mujeres que quieran quedarse embarazadas, tomar ácido fólico, vitamina B12 y yodo durante los tres meses anteriores a la concepción y como mínimo hasta la semana 12 de gestación. A partir de esa semana y hasta el final de la lactancia se debería seguir tomando yodo. Es una de las conclusiones a las que han llegado los expertos de GEYEN (Grupo Español de Yodo en el Embarazo y el Niño) tras la Jornada de Debate sobre la Prevención durante el Embarazo de las Deficiencias en el Recién Nacido causadas por Déficit Moderado de Yodo, que ha tenido lugar en Granada.

Escrito por: Belén
3 marzo 2009
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Según un estudio publicado ayer en la revista Pediatrics, la carencia de vitamina B12 antes de la concepción y durante los primeros días tras ella, puede multiplicar por cinco el riesgo de que el bebé sufra defectos del tubo neural. Lo que será su sistema nervioso central, cerebro y médula ósea. La formación del tubo neural y por tanto de los posibles defectos, se produce en las cuatro primeras semanas de embarazo, habitualmente cuando la madre aún no conoce su estado.

Escrito por: Belén
11 febrero 2009
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La vitamina D, es una vitamina liposoluble que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. También a mantener los niveles correctos de calcio y fósforo en sangre. Se conoce como la vitamina del sol, porque el cuerpo la elabora con la exposición a los rayos del sol. Un estudio reciente ha revelado que el 60 por ciento de los niños españoles tiene deficit de vitamina D.