Suele ser bastante habitual durante el embarazo, y especialmente a lo largo del último trimestre, que se sufran molestos dolores de cadera o de espalda. La ciática o dolores lumbares son mucho más frecuentes de lo que pudiera parecer, y aunque se trata de una molestia pasajera, sí resulta especialmente dolorosa durante este periodo. Pero ¿qué podemos hacer?
Es habitual que, a lo largo del embarazo, nuestro descanso en el sueño se vea alterado. Al menos durante el último trimestre, entre buscar la posición más cómoda y dejar a un lado los temores y dudas que nos embargan, al acercarse el momento del parto, nuestro sueño deja de ser ese estado plácido en el que sucumbimos después de una jornada intensa. Pero no debemos olvidar entre lo que supone una preocupación, que acabará disipándose con la llegada del bebé, o una búsqueda de la mejor postura, a una alteración respiratoria, también conocida como apnea, que puede provocar distintos problemas tanto para ti como para el bebé.
El mundo de los sueños es todo un misterio. Una vez nos vamos a la cama y caemos en los brazos de Morfeo, todo lo que pasa por nuestra mente es como una puerta abierta hacia un mundo que no siempre podemos controlar. Desde imágenes hermosas, deseos ocultos, escenas de las vivencias cotidianas, hasta los más terribles temores, pueden ser vividos por nuestra mente con tal intensidad que casi parecen totalmente reales.
Varios estudios realizados tanto en Estados Unidos como en diversos países europeos, incluyendo el nuestro, demuestra que los horarios de entrada de los niños al colegio resultan especialmente nocivos para su rendimiento. En la mayoría de países el horario de entrada se fija entre las 8 y las 9 de la mañana, si a esto añadimos que tienen jornada partida y salen del cole a las 5 o 6 de la tarde, nos encontramos con una jornada mucho más larga que la laboral de un adulto, algo que pone en peligro su energía y rendimiento.
Prácticamente acabamos de finalizar las vacaciones de verano con su tiempo de diversión, múltiples ratos de ocio y descanso, y también con su descontrol horario. Ahora toca volver a la rutina con sus normas, especialmente aquellas que nos llevan a ajustarnos ante un determinado tiempo. Los niños suelen ser los más afectados por este cambio, especialmente con las horas de sueño.
Todo poeta lleva dentro de su corazón al niño que fue. Ya hemos podido comprobar en otras ocasiones como aquellos poetas que han sido conocidos, y reconocidos, por su escritos para adultos, también han dejado un hueco muy importante dentro de su producción poética, para dedicarla al mundo infantil. Y es que a través de los ojos sensibles de los poetas, la vida parece tomar otra forma, otro sentido.
Durante los primeros años de nuestro bebé parte del día y la noche la van a dedicar a dormir. Es como si a través del sueño fueran recargando energía para poder enfrentarse a todo lo que la vida les va a ir poniendo en su camino. Estas horas de sueño se irán acortando hasta conseguir que sólo sea en horario nocturno, salvo alguna pequeña siesta, cuando el niño descanse. Durante este tiempo su sueño será plácido y relajado hasta que alrededor de los 2 o 3 años que pueda aparecer alguna alteración, también conocida como pesadilla.
La poesía sigue siendo una de las mejores formas de comunicación para los seres humanos. Más allá de la belleza de sus palabras o el emotivo contenido de sus pensamientos, su musicalidad y ritmo la convierten, también, en un especial juego. Para los niños resulta especialmente atractiva. Del mismo modo que las canciones, las aprenden y gustan recitarlas frente a sus familiares y amigos.
Ya hemos visto como los trastornos de sueño en los padres recientes es algo más habitual de lo que parece, tanto que se le ha buscado un nombre que viene muy asociado con el que sufren los viajeros de destinos largos en avión y que no terminan por equilibrar su descanso. El Baby lag es, por lo tanto, esa privación de sueño que sufren los padres cuando el bebé recién llega a casa.
Las primeras ocupaciones de nuestro niño nada más nacer son las de dormir y comer. Durante los primeros meses veremos como nuestro pequeño pasa la mayor parte del tiempo sumido en un profundo sueño que, poco a poco, irá dejando paso a momentos en los que se encuentre más despierto y vaya explorando el mundo que le rodea. Así que no es extraño que, al menos en esos primeros días, sólo se despierte para tomar su alimento o reclamar un cambio de pañal.
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