Hacer ejercicio durante el embarazo, resulta muy beneficioso tanto para la salud física como la mental de la mujer, y por extensión también para el bebé. Esos kilos que se ganan de más durante la gestación se controlan mucho mejor llevando una alimentación equilibrada y practicando algún deporte suave. Las dos claves perfectas para evitar algunas complicaciones que se nos pueden presentar como la diabetes o la tensión alta.
Ya hemos visto como el ejercicio durante el embarazo es altamente beneficioso para la salud de la madre, el desarrollo del bebé y muy positivo para la recuperación tras el parto. Pero no todos los ejercicios están indicados para esos meses en los que hay que evitar ciertas brusquedades, lo mejor es buscar uno que nos mantenga en forma sin perjudicar el transcurso del embarazo.
Una de las preocupaciones más extendidas entre las mujeres es la de recuperar su figura y bienestar muscular tras el parto. No debemos olvidar que durante el embarazo nuestro cuerpo ha ido experimentando una serie de cambios físicos que, ahora, necesitan de una serie de entrenamientos para recuperarse. De todos modos, todo es parte de un proceso que se ajusta, perfectamente, a nuestra nueva vida en compañía con nuestro bebé.
Como ya hemos comentado en otras ocasiones las doulas son mujeres que te acompañaran en el momento del parto así como, en el caso de necesitarlo, también en el postparto. Ellas van a escuchar y atender tus necesidades sin interferir en la propia labor del alumbramiento, pero sin embargo, son un sostén emocional importante para que todo se realice de forma más sencilla y placentera, viviendo ese momento como uno de los más hermosos de tu vida.
La ecografía supone el primer contacto visual con nuestro bebé por eso supone siempre un momento de inmensa alegría, mucho más cuando en la actualidad, la tecnología nos ofrece imágenes tan reales que casi parece que podemos tocarlos. Ver como se van desarrollando poco a poco, como sus miembros van convirtiéndose en pequeños milagros que hablan de vida y ser capaces de compartir con el padre todas esas maravillosas sensaciones que sólo la madre es capaz de sentir.
Además del shiatsu y Reiki existen otras terapias alternativas que te ayudarán a aliviar las molestias que sentirás durante el embarazo y ayudarán a que llegues al parto de la mejor manera.
En nuestro afán para que no dejes de realizar actividad física durante tu embarazo seguimos recomendándote diferentes actividades. Hoy le toca el turno al Tai-chi-chuan y pilates.
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