El verano es un momento ideal para disfrutar de la piscina y si estamos embarazadas, muchísimo mejor. De forma moderada y sin que suponga un sobre-esfuerzo exagerado, practicar la natación es una de las prácticas recomendadas para mantenerse en buena forma y preparar, adecuadamente, nuestros músculos para el momento del parto.
Hay estudios recientes que han demostrado que las mujeres que tienen sobrepeso o que, por el contrario, están excesivamente delgadas, tienen problemas para quedarse embarazadas. Por eso, una vida sana con una dieta equilibrada, ayudará a que se produzca la concepción, además de asegurarnos que, durante el embarazo, nuestro bebé no va a sufrir ningún tipo de secuela debido a nuestros desequilibrios alimentarios.
Al igual que hacemos ejercicio durante el embarazo para mantener nuestro cuerpo, prepararnos para el gran momento del parto, y para obtener beneficios saludables tanto para nuestro pequeño como para nosotras, es fundamental realizar una serie de ejercicios después de haber dado a luz.
Realizar actividad física en el embarazo ayuda a controlar el peso y alivia los dolores de espada y los problemas circulatorios. Te vamos a mencionar algunas actividades que están indicadas en esta etapa. Pero recuerda que antes de empezar algún ejercicio debes consultar a tu médico.
Desde que nacen es importante que nuestros hijos se mantengan activos y que no se pasen el día entero en el carrito, la cuna la sillita de paseo o encerrados en un pequeño parque casero. Todos los bebés, a partir de los cinco o seis meses, deben realizar ejercicio, alguna actividad que les mantenga vivos y activos.
Que realizar ejercicio es bueno está fuera de toda duda. Realizarlo durante los nueve meses de gestación también sabemos que es favorable para la futura mamá. Pero lo que ahora apuntan los expertos es que este ejercicio puede reportarle también beneficios cardiovasculares al futuro bebé. Y... preparar a la mujer para el momento del parto.
Un informe publicado ayer, indica que más del 40 por ciento de los casos de cáncer de mamá y colón en algunos países, son prevenibles con unas sencillas pautas. Dieta saludable, actividad física y mantenimiento de peso. El informe "Política y Acción para la prevención del Cáncer" ha sido publicado por el World Cancer Research Found y el American Institute for Cancer Research.
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