calcio

Escrito por: Belén
5 febrero 2010
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Después de hablar del hierro y el magnesio, hoy le toca el turno a otro mineral importante durante el embarazo, el fósforo. Este mineral forma parte de las moléculas de ADN y ARN, de algunas proteínas y de moléculas que transportan y almacenan energía. Es indispensable en el desarrollo de los huesos (un 85 por ciento se encuentra en ellos), las contracciones musculares, la secrección de leche materna, la coagulación y también es el encargado de mantener un ritmo cardíaco normal.

Escrito por: Sacra
18 enero 2010
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Es importante que, desde bien temprano, acostumbremos a nuestros niños a llevar hábitos de vida saludables a fin de conseguir una perfecta salud ósea. Es entre los 25 y 30 años cuando nuestros huesos llegan a su máxima densidad y fortaleza por lo que es básico que hayamos creado, en nuestros hijos, una rutina alimentaria y de ejercicio físico, para conseguir desterrar los problemas futuros que pueden venir con la osteoporosis a raíz de unos huesos frágiles y quebradizos.

Escrito por: Mónica M. Bernardo
12 octubre 2009
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A partir del momento en el que te quedas embarazada, es preciso que empieces a cuidar, aún más si cabe (para aquellas que ya lo hagan) tu alimentación . No sólo porque tienes que tener en cuenta tu propia salud, que es muy importante, sino porque de tu alimentación va a depender en gran medida el correcto y sano crecimiento del feto.

Escrito por: Belén
4 agosto 2009
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Un estudio que se ha realizado durante 65 años ha demostrado que una dieta rica en calcio durante la infancia, disminuye el riesgo de morir por un accidente cerebro vascular de adulto. Además las dietas infantiles ricas en lácteos o calcio reducen el riesgo de morir de adulto por cualquier causa.

Escrito por: Leticia
1 mayo 2009
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El calcio es el encargado de cumplir una importante función junto con la vitamina D, el fósforo y algunas hormonas. Ellos son los encargados de fortalecer los huesos. El 99% de calcio del organismo se encuentra en los huesos y en los dientes. El 1 por ciento que resta se encuentra en los músculos y en la sangre.

Escrito por: Leticia
11 marzo 2009
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Los más importante durante tu embarazo es que puedas llevar una dieta equilibrada, realizando las cuatro principales comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda y cena) más dos colaciones en donde puedes optar por alguna fruta o vegetal. Debes beber mucha cantidad de líquidos e ingerir lácteos que aportarán el calcio necesario.