Alimentos con calcio para niños
El calcio es muy importante en la alimentación de los niños, en la siguiente entrada nos referiremos al por qué la importancia y cuánto calcio necesita el niño.
El calcio es muy importante en la alimentación de los niños, en la siguiente entrada nos referiremos al por qué la importancia y cuánto calcio necesita el niño.
Alimentar bien a nuestros niños es fundamental para que crezcan llenos de salud y energía. Una dieta equilibrada, en la que aparezcan todos los nutrientes es necesaria, no solo para su crecimiento sino también para establecer la base de una salud fuerte y sólida, consiguiendo ser menos permeable a los problemas que puedan ir surgiendo a lo largo de la vida.
Incorporar a la dieta alimentos con altos contenidos de calcio es muy importante para su desarrollo y crecimiento, gracias a él podrán beneficiarse sus dientes y los huesos. Si el niño tiene rechazo a los lácteos será necesario ofrecerles otras alternativas para compensar.
Los seres humanos somos mamíferos, por eso nuestro primer alimento lo recibimos en forma de leche del propio cuerpo de nuestra madre. La lactancia materna es necesaria y recomendable, según las autoridades sanitarias, durante, al menos, los seis primeros meses de vida. Las cualidades y beneficios que nos aporta esta alimentación servirán como base para el desarrollo físico y mental que nos acompañará el resto de nuestra vida.
Un nuevo estudio realizado por a catedrática de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid, Rosa María Ortega, y con motivo del Día del Lácteo, vuelve a arrojar cifras preocupantes dentro del consumo de lácteos, y también calcio, que tiene la población española actual. Según las cifras barajadas, el 77 por ciento de los pequeños no consume el calcio necesario, y el 42 por ciento de los adultos, tampoco.
El calcio es uno de los ingredientes fundamentales para el desarrollo de todo ser humano, y especialmente vital para los niños que se encuentran en pleno desarrollo y deben asentar, entre otras cosas, su base ósea, ya que el calcio es uno de los esenciales para tener unos huesos bien fuertes. Pero si pensamos en calcio lo primero que se nos viene a la mente es la leche y todos los derivados lácteos que provienen de ella. Pero ¿has pensado por un instante que el pequeño sea alérgico a la lactosa?
Hace sólo unos días que conocimos los resultados de un informe realizado en la Universidad Complutense de Madrid, en el que nos informaban sobre la incidencia de la alimentación infantil en su desarrollo. En esta ocasión el protagonista principal era el calcio, uno de los nutrientes fundamentales durante el crecimiento de los niños, especialmente en su formación ósea.
Según la OCU (Organización de consumidores y usuarios), las leches de crecimiento, que aparecen en el mercado como altamente beneficiosas y necesarias para los niños una vez ha llegado el destete o se ha abandonado la leche de fórmula de la farmacia, no lo son tanto como intentan contarnos. Al parecer se trata de un mero formulismo de marketing que nuestro bebé no necesita y que, además, nos va a proporcionar un buen ahorro en la cesta de la compra.
Durante todo el desarrollo físico que se va realizando a lo largo de la niñez, una de las bases fundamentales para evitar posteriores problemas de salud son los huesos. Si bien podemos ayudar a que se desarrollen de la manera más sana posible, hay que acostumbrar a los pequeños a llevar ciertos hábitos saludables para que no padezcan ningún tipo de malestar o problemas posteriores.
Sabemos de los grandes beneficios que, para el desarrollo de los huesos, supone la ingesta de calcio. Así los papás nos preocupamos de que beban suficiente leche, productos lácteos o aquellos que les aporten una dosis extra de este mineral. Pero nos hemos olvidado que hay otros que también son necesarios para que su estructura ósea se desarrolle con total normalidad, fortaleza y garantía de huesos sanos.