Mantras para padres y madres: 7 mensajes de inspiración

Un mantra puede convertirse en una herramienta que padres y madres utilizan de forma consciente para alimentar un estado de ánimo positivo, conectar con el presente o tomar una decisión. Existen momentos complejos en los que es importante que utilices aquellos recursos que tienes a tu alcance para acompañarte y mimarte. Un mantra no produce resultados inmediatos, sino que es recomendable alimentar una idea por medio de la reflexión y la repetición (siempre que no se realice de forma automática). En Uno más en la Familia compartimos siete mantras que padres y madres pueden utilizar en momentos felices, pero también en situaciones complejas.

1. El amor es lo más importante

Un mantra puede ayudarte a poner el foco en un aspecto que resulta esencial en cualquier circunstancia. Es decir, ilumina una situación para establecer una diferencia entre aquello que es secundario y aquello que es fundamental. El amor es lo más importante en sus múltiples expresiones y manifestaciones.

2. Este momento es completo y perfecto en sí mismo

En ocasiones, el análisis de la realidad parece mostrar el reflejo de la carencia, del límite o de las expectativas rotas. Pero existe una manera diferente de observar y vivir el presente. Lo cierto es que cada momento es perfecto en sí mismo, se presenta como un todo acabado que evoluciona hacia el futuro.

3. Sé que lo estoy haciendo lo mejor que puedo

La búsqueda del perfeccionismo o la autoexigencia pueden convertirse en una carga que pesa sobre los hombros de padres y madres. No existe un manual de instrucciones perfectamente definido que dé una respuesta concreta a todos los retos que surgen en la crianza y en la educación. El refuerzo externo o una palabra de ánimo de un ser querido puede producir un efecto terapéutico en un momento de preocupación. Sin embargo, es especialmente importante que recuerdes que lo estás haciendo lo mejor que puedes incluso cuando llegas a la conclusión de que te has equivocado en un hecho específico.

4. Voy a encontrar una solución

Existen preocupaciones que quitan la paz y la tranquilidad de ánimo. ¿Cómo dirigir el foco de atención en la dirección deseada? Este mantra puede ayudarte a alinear tu atención y tus acciones con la búsqueda de una solución (que no tiene por qué ser urgente o inmediata). Este mantra te reafirma en la idea de que estás en el proceso de encontrar una alternativa adecuada.

5. Hoy es un nuevo comienzo

No es necesario atravesar un mal momento para tener el deseo de que comience un nuevo día que deje atrás el cansancio, las dificultades o los imprevistos de la jornada anterior. Pues bien, cada día de tu vida representa un nuevo comienzo si lo vives como tal. Es decir, ese principio anticipa un camino que no es una repetición de la rutina previa.

6. Tengo todo lo que necesito para ser feliz

Formar una familia no es sinónimo de experimentar una alegría constante y permanente. También existen renuncias personales, cambios significativos y emociones desagradables.

7. Mis necesidades también son importantes

El sentimiento de culpa produce incomodidad y malestar. Este es un mantra que puede aliviar las emociones vividas en aquellos instantes en los que te sientes egoísta por pensar en tus propias necesidades.

En definitiva, utiliza la escritura consciente y creativa para dar forma a tus propios mantras personales. Si ya tienes algún mensaje que te inspire, puede añadir otros nuevos a tu diálogo interno.

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