Depresión postparto: cómo afrontar primera sesión con el psicólogo

Cuando una persona padece síntomas vinculados con la depresión posparto, es positivo que reciba ayuda especializada. La confianza entre el psicólogo experto en la materia y la paciente es clave para afianzar las bases del propio proceso terapéutico. La primera sesión representa un momento esencial en el camino de la recuperación. Sin embargo, es habitual que surjan dudas antes de ese primer encuentro.

¿Cómo afrontar la primera sesión en la consulta del psicólogo como paciente? En Uno más en la Familia te proponemos cinco recomendaciones para prepararte con seguridad y tranquilidad para un momento que es tan nutritivo a nivel emocional.

1. Puntualidad: intenta evitar un retraso significativo

La puntualidad de los pacientes influye positivamente en la gestión de la agenda de una consulta psicológica que tiene una programación perfectamente organizada. Sin embargo, la puntualidad también te ayuda a ti a evitar la incomodidad y las tensiones que producen los retrasos de última hora. De hecho, es recomendable que, si acudes a una consulta que se sitúa en una zona por la que no pasas con frecuencia, te acerques algún día antes de la sesión para conocer el entorno y ubicar la dirección perfectamente en el plano.

2. Anota las preguntas y las dudas que tienes respecto al proceso

Es posible que tengas dudas en torno a cómo será el proceso, especialmente, si es la primera ocasión que acudes a la consulta de un psicólogo. Pues bien, escribe la información en un papel. ¿Por qué es aconsejable que utilices una libreta para escribir las cuestiones en las que quieres profundizar? Para clarificar cualquier asunto durante la consulta y evitar que se te olvide cualquier cuestión que sea relevante para ti. Si no apuntas la información es más probable que olvides algún aspecto importante.

3. Comprométete con el proceso terapéutico desde la primera sesión

La elección de un buen profesional especializado en el ámbito de la psicología que cuenta con experiencia en tratamientos para la depresión posparto influye positivamente en el cuidado emocional. Sin embargo, es fundamental que te comprometas con el proceso terapéutico desde la primera sesión. Es decir, tú puedes implicarte en el proceso de autoconocimiento y cuidado personal de forma consciente: pon atención en tu objetivo y en los pasos que estás dando para avanzar en tu recuperación.

4. Responde con sinceridad

Te encuentras en un espacio seguro para hablar de ti y abrir tu corazón. De hecho, es aconsejable que exteriorices tus emociones, sentimientos y pensamientos. Aunque tengas otras personas que te están ayudando y acompañando en este momento vital desde el plano de la amistad, la terapia psicológica tiene una perspectiva diferente. Todo lo que compartes en la consulta es confidencial.

5. Algunos psicólogos ofrecen la primera sesión gratuita

Algunos psicólogos ofrecen el servicio de primera sesión gratuita. La elección de un profesional especializado no debe basarse, únicamente, en la ventaja que aporta acceder a una primera sesión que no tiene un coste asociado. Sin embargo, sí es importante que tengas en cuenta que las primeras sesiones con un psicólogo también pueden ayudarte a valorar cómo te sientes durante el proceso y si existe conexión con el profesional. En caso contrario, tienes la posibilidad de cambiar de psicólogo (sin que eso signifique una experiencia negativa).

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