Conciencia corporal: ¿Qué beneficios ofrece en el embarazo?

La conexión con el cuerpo, la escucha de sus sensaciones y el descubrimiento de su belleza es importante en cualquier periodo personal. Sin embargo, la transformación corporal se intensifica durante el embarazo. Existen cursos especializados que proponen ejercicios sobre conciencia corporal. Son dinámicas que ponen en valor la observación y la atención plena. ¿Qué beneficios ofrece la conciencia corporal durante el embarazo? En Uno más en la Familia lo comentamos.

1. Las sensaciones corporales transcurren en presente

La mente de una mujer embarazada puede anticipar el futuro a través de la planificación, la visualización o la imaginación. Sin embargo, el nivel de bienestar personal crece cuando la atención se centra, principalmente, en el instante actual. El lenguaje de las sensaciones corporales transcurre en forma de ahorra. Por ello, la conciencia corporal pone una intención especial en atender esta información.

2. Relajación

Respirar es un proceso natural: es un acto que, con frecuencia, pasa desapercibido. Sin embargo, la forma de respirar transmite una información valiosa sobre el estado de ánimo. Pues bien, la conciencia corporal conecta con la respiración consciente. A través de este aprendizaje, la mujer embarazada alimenta su bienestar, su relajación y su tranquilidad. En definitiva, los ejercicios de conciencia corporal aportan recursos y herramientas para alimentar la calma y la serenidad de una manera intencional.

3. Bienestar integral durante el embarazo: cómo encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y emociones

El lenguaje del cuerpo ofrece información que va más allá del plano físico. De hecho, se alinea con el mundo emocional. Es posible que detrás de una sensación corporal que percibes de forma recurrente, identifiques una emoción que deja su huella en alguna parte del cuerpo. Por ejemplo, el estrés puede sentirse como si fuese un peso que se carga sobre los hombros. Sin embargo, cada mujer embarazada es totalmente única. Es decir, experimenta emociones y sensaciones que debe escuchar de forma individual para atender sus necesidades y potenciar su autocuidado.

¿Cómo encontrar la armonía en el cuidado de los pensamientos, las emociones y las sensaciones? La conciencia corporal es clave para integrar diferentes factores que están tan unidos. En ocasiones, cuando una persona permanece en el plano de los pensamientos y del diálogo interior, desconecta de su propio cuerpo. Es decir, no encuentra el equilibrio necesario para escuchar y atender esta parte de su propia esencia.

4. Conexión con el bebé y contigo misma

El lenguaje del cuerpo se convierte en un vehículo de comunicación con el bebé durante el embarazo. Por ello, la conciencia corporal es especialmente valiosa durante una etapa tan significativa en relación con la formación de un nuevo vínculo afectivo y con el descubrimiento del propio potencial personal como madre y como persona.

5. Autoestima personal, seguridad y autoconfianza

El cuerpo cambia durante el embarazo. Y la conciencia corporal alimenta la mirada de la amabilidad y el amor. Desde esta perspectiva, tienes la posibilidad de redescubrir cada parte de ti misma.

Por tanto, la conciencia corporal durante el embarazo influye positivamente en el movimiento, en la postura, en la preparación para el parto y en el autoconocimiento. En definitiva, la persona debe aprender a respetar su propio ritmo.

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