Cómo actuar ante los despertares nocturnos del bebé: consejos

Es importante descansar cada noche para tener un buen nivel de energía durante el día. De hecho, la falta de descanso puede derivar en un cansancio acumulado. En relación con la rutina del sueño, conviene señalar que el sueño nocturno del bebé puede quedar interrumpido por diferentes despertares que, por otra parte, suelen ir desapariendo o reduciéndose a lo largo del proceso de crecimiento.

A pesar de ello, conviene analizar las posibles causas que propician los despertares nocturnos en un niño concreto porque, en ocasiones, existen factores externos que incrementan el riesgo de que se despierte. Con motivo del cambio de hora, que se ha producido durante este fin de semana, es posible que el niño experimente algún cambio en su rutina de sueño durante los primeros días, sin embargo, los despertares nocturnos suelen observarse más a largo plazo al margen de este cambio horario (que requiere de la adaptación posterior).

Hay factores externos e internos que causan los despertares nocturnos

Puede ocurrir que este proceso ponga de manifiesto que es recomendable hacer algunos cambios para crear una rutina estable en torno al descanso familiar. Es decir, es aconsejable poner el foco en aquellos factores externos que pueden influir de manera positiva o negativa en el descanso del bebé. Por ejemplo, es recomendable preparar el dormitorio en relación con el orden, el silencio, la iluminación, el confort o la temperatura.

Por otra parte, es recomendable mantener unas expectativas realistas en torno al descanso del bebé puesto que, como hemos comentado, puede despertarse en diferentes ocasiones durante la noche. Con frecuencia, este hecho está vinculado con una necesidad que debe ser atendida como, por ejemplo, el hambre, una postura incómoda o el cambio de pañal… Por ello, la experiencia que te aporta el cuidado de tu bebé durante cada noche también te ofrece información sobre la frecuencia con la que se producen los despertares y el momento en el que suelen manifestarse. Esa información también te ayuda a anticiparte a algunos horarios al poder hacer una previsión de cuándo se producen a lo largo de la noche. Y, a su vez, podrás ir acompasando o alineando tu propia rutina con los horarios de tu hijo.

Además, hay que señalar que los despertares pueden estar producidos por una causa principal o por varios factores que están interconectados en un mismo contexto.

Es importante atender al bebé cuando se despierta durante la noche

¿Cómo actuar ante los despertares nocturnos del bebé cuando demanda la atención externa? Es preciso responder ante su llamada para acompañarle y calmarle. En caso contrario, puede suceder que su nivel de intranquilidad aumente.

Es decir, es aconsejable intentar averiguar qué le ocurre para aliviar o solucionar el motivo que ha propiciado el despertar. En cualquier caso, es fundamental evitar cualquier estímulo externo que pueda desvelarle todavía más e interferir en su descanso posterior. Por ejemplo, es esencial evitar el contacto con una iluminación intensa. ¿Cómo actuar ante los despertares nocturnos del bebé? Con paciencia, cuidado y manteniendo una actitud positiva.

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