Baja autoestima en el posparto: 5 consejos para cuidarte

La autoestima personal no es una línea totalmente recta. Existen cambios que pueden contextualizarse en diferentes ámbitos de la vida. En ocasiones, el postparto incrementa la sensación de vulnerabilidad. Así sucede cuando la imagen que la persona tiene de sí misma es más negativa que antes de afrontar ese proceso. Y, sin embargo, la autoestima es un pilar que, cuando muestra un nivel medio o alto, influye positivamente en el afrontamiento de los diferentes retos de la rutina. ¿Cómo potenciar el autocuidado del amor propio?

1. Cada cuerpo es perfecto en sí mismo

La sabiduría del cuerpo humano va más allá de la estética. Los cambios físicos experimentados en esta etapa, aquellos que son más visibles ante el espejo, pueden afectar al plano de la autoestima. Aunque conviene indicar que no se trata de una situación que se repite de forma universal. Es decir, no todas las mujeres experimentan un cambio negativo en su autoestima durante el postparto.

2. Todo cambio es temporal

La búsqueda de la inmediatez, tan propia del ámbito tecnológico, en ocasiones se traslada a otros planos de la vida. Cuando eso sucede, aumenta la impaciencia, la prisa y la intranquilidad. La persona compara su imagen corporal actual con los rasgos que previamente observaba en el espejo. Pues bien, contextualiza los cambios experimentados dentro de un proceso que es temporal.

3. Disfruta de la moda

La moda puede ser una gran aliada para potenciar el bienestar personal. Crea un fondo de armario adaptado al periodo en el que te encuentras. Disfruta de la experiencia de crear diferentes combinaciones que realzan tu atractivo personal. Algunas prendas se adaptan al cuerpo como una segunda piel. Además, la moda te ofrece una forma de expresión y de comunicación. La moda te permite potenciar aquellos rasgos que quieres realzar y disimular aquellas zonas hacia los que no quieres dirigir la atención de manera intencional.

4. Haz espacio para cuidarte

Por ejemplo, reserva hora en la peluquería para actualizar tu imagen con un nuevo corte de pelo. Las acciones más sencillas pueden fortalecer de forma significativa la autoestima por aquello que significan. Es importante que te concedas el regalo de centrarte en ti durante algunos instantes. Te encuentras en un momento en el que tienes que atender otras prioridades. Pero eso no significa que no puedas escuchar tus propias necesidades.

5. Mantén una comunicación frecuente con personas nutritivas

Busca el apoyo de personas que te escuchan, muestran empatía y te inspiran confianza. No es necesario que ese círculo social esté integrado por muchos amigos. Un lazo verdadero ofrece una base sólida para fortalecer la resiliencia y el amor propio.

Identificar a tiempo los signos de una baja autoestima puede ser clave para solicitar ayuda profesional y potenciar el autocuidado en la etapa inicial. Cuídate de forma integral. Por ejemplo, una alimentación saludable también nutre tu estado de ánimo y tu optimismo. Del mismo modo, el descanso eleva el bienestar pleno. En definitiva, recuerda que la autoestima está en conexión con diferentes ingredientes de la rutina.

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